SALIR DE UNA RELACIÓN TÓXICA
PAUTAS BÁSICAS
AUTOAYUDA
Si estás en una relación tóxica y sientes que no puedes salir de ella, es importante que sepas que no estás sola y que hay recursos y apoyo disponibles para ayudarte. Como coach, aquí te brindo algunas pautas que podrían ayudarte a dejar esa relación de manera saludable y segura:
Reconoce que estás en una relación tóxica: lo primero que debes hacer es admitir que la relación no es saludable y que necesitas alejarte de ella.
Busca apoyo: habla con amigos, familiares o un profesional de la salud mental. Comparte cómo te sientes y pide ayuda. El apoyo emocional es clave para poder salir de una relacion toxica.
Crea un plan de salida: esto puede incluir encontrar un lugar seguro para quedarte, tener un plan de seguridad en caso de emergencia y encontrar recursos para ayudarte a dejar la relación, como líneas telefónicas de ayuda o grupos de apoyo.
Establece límites: esto puede incluir limitar el contacto con tu pareja actual, establecer límites claros sobre lo que estás dispuesto a aceptar y manifestar tus necesidades y deseos.
Prioriza tu bienestar: es importante que te cuides durante este proceso. Dedica tiempo a ti mismo, busca formas saludables de lidiar con el estrés y practica el autocuidado.
Recuerda que dejar una relación tóxica no es fácil, pero es importante hacerlo por tu propia salud y bienestar. Si necesitas ayuda adicional, no dudes en buscarla.
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