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DIFERENCIA ENTRE AUTOESTIMA Y AMOR PROPIO

 La autoestima y el amor propio son conceptos fundamentales en la psicología y el desarrollo personal, y aunque a menudo se utilizan de manera intercambiable, tienen diferencias sutiles pero importantes. En este artículo, exploraremos estas diferencias, cómo se manifiestan en la vida cotidiana y su importancia para el bienestar emocional y mental.

Definición de Autoestima y Amor Propio

Autoestima se refiere a la percepción y valoración que una persona tiene de sí misma. Es una evaluación subjetiva que influye en cómo nos sentimos acerca de nuestras habilidades, logros y valor intrínseco. La autoestima puede fluctuar a lo largo del tiempo y es susceptible a las influencias externas, como las críticas o elogios de los demás.

Por otro lado, amor propio es un concepto más amplio y profundo. No solo implica una valoración positiva de uno mismo, sino que también incluye el cuidado y respeto hacia uno mismo, independientemente de las circunstancias externas. El amor propio es un compromiso continuo con el bienestar personal, que abarca la autoaceptación, la autocompasión y la búsqueda de lo mejor para uno mismo.

Diferencias Clave

1. Origen y Naturaleza:

   • Autoestima: Tiende a estar más relacionada con logros específicos y validaciones externas. Por ejemplo, una persona puede tener una alta autoestima si ha tenido éxito en su carrera o recibe constantes elogios.
   • Amor Propio: Es más intrínseco y no depende tanto de factores externos. Es la capacidad de quererse y cuidarse a sí mismo incluso cuando las cosas no van bien.

2. Estabilidad:

   • Autoestima: Puede ser inestable y fluctuante, ya que está más influenciada por la retroalimentación externa y las circunstancias cambiantes.
   • Amor Propio: Tiende a ser más constante, ya que proviene de una aceptación y valoración profunda de uno mismo.

3. Enfoque:

   • Autoestima: Se centra más en "cuánto me valoro".
   • Amor Propio: Se centra en "cómo me trato a mí mismo".

Ejemplo

Consideremos a dos personas, Ana y Beatriz, ambas enfrentándose a una crítica en el trabajo. Ana tiene una alta autoestima basada en sus logros laborales. Cuando recibe la crítica, su autoestima se ve afectada negativamente, y comienza a dudar de sus capacidades. Beatriz, por otro lado, practica el amor propio. Aunque también se siente afectada por la crítica, utiliza la autocompasión para entender que los errores son parte del aprendizaje y se enfoca en cómo mejorar sin dejar de valorarse a sí misma.

Citas de Autor

Nathaniel Branden, un destacado psicoterapeuta y autor, define la autoestima como "la disposición a considerarse competente para afrontar los desafíos de la vida y ser merecedor de felicidad". Según Branden, la autoestima se compone de dos aspectos fundamentales: la autoeficacia y el autorespeto .

Por otro lado, Brené Brown, una investigadora y autora reconocida en el campo de la vulnerabilidad y la autenticidad, señala que "el amor propio es un acto de amor hacia nosotros mismos que involucra aceptar nuestras imperfecciones y ser compasivos con nosotros mismos" .

Importancia del Amor Propio y la Autoestima

Ambos conceptos son esenciales para una vida equilibrada y saludable. Una buena autoestima puede ayudar a las personas a alcanzar sus metas y sentirse competentes, mientras que el amor propio asegura que, independientemente de los éxitos o fracasos, uno siempre se trate con respeto y cuidado.

Conclusión

Comprender la diferencia entre autoestima y amor propio es crucial para el desarrollo personal. Mientras que la autoestima puede ser una montaña rusa emocional influenciada por factores externos, el amor propio ofrece una base sólida y constante de autoaceptación y cuidado. Cultivar ambos aspectos puede llevar a una vida más plena y satisfactoria.

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Referencias

1. Branden, Nathaniel. "The Six Pillars of Self-Esteem". Bantam Books, 1994.
2. Brown, Brené. "The Gifts of Imperfection". Hazelden Publishing, 2010.